OCR-забеги (Obstacle Course Race) или гонки с препятствиями – это особый маршрут длиной 5-30 километров, который нужно пройти, преодолевая разны испытания. Такие мероприятия, как правило, организовываются на пересеченной местности, при этом создатели не ограничивают себя в фантазии и каждый раз предлагают участникам что-то новое. Например, преодолеть высоченный барьер или «проплыть» по канаве с грязью, перенести груз с одного места на другое или нырнуть в водоем с ледяной водой. Иногда участникам приходится пробираться сквозь вполне реальные огонь, воду и медные трубы...

Всего существует более 10 видов бега, но сегодня мы затронем самые распространенные из них. 1. Бег трусцой(джоггинг) Это самый известный вид беговых занятий. Каждый школьник знает, что это такое. Данный бег является низкоинтенсивным(7-11 мин/км).Такая тренировка является для всех занимательной, как начинающим, так и профессионалам. 2. Бег стредней интенсивности Этот вид занятий подходит для продолжающих новичков и профессионалов. Бег дает высокую нагрузку на мышцы тела и сам организм. 3. Переменный бег Переменный бег является эффективным на любой дистанции...