Гребля, бег и прыжки В последнее время часто приходится обращать внимание на отсутствие беговых и прыжковых тренировок, как для начинающих спортсменов, так и спортсменов высокой квалификации. Я говорю не про легкие кроссы (нога за ногу) а про беговые тренировки, которые направлены на увеличение функциональной готовности. Проще всего посадить спортсмена на гребной эргометр и уйти пить чай. Однако, можно опять вспомнить набившее оскомину сравнение с советскими тренерами, которые не знали, что такое...

Упражнения для развития скорости на месте: Бег с высоким подниманием бедер. 2-3 подхода со снижением скорости. Бег с высоким подниманием бедер с опорой руками на барьер. 2-3 раза со значительным снижением скорости...