Поддержание свого здоровья, помимо соблюдения определенных правил в питании и контроля за своими мыслями обязательно включает в себя регулярные физические упражнения. Одним из таких полезных упражнений является утренняя пробежка...

«Без бега и прыжков не похудеешь» — одно из самых живучих убеждений в фитнесе. Из-за него многие женщины с больными коленями или просто с нелюбовью к бегу решают, что тренировки им не подходят вообще. На самом деле ударная нагрузка — не главное условие результата, и есть полноценная программа, которая работает без единого прыжка. Даст: рабочую логику тренировки без прыжков и бега — что использовать вместо ударной нагрузки, чтобы не терять результат. Не будет: это не консультация по лечению боли...