Периодически возникает вопрос - можно ли повысить выносливость, используя прыжки вместо бега? Любопытный материал тут попался по этой теме, сейчас его и рассмотрим. Сравнить аэробные и анаэробные адаптации после интервальной тренировки с использованием бега или прыжков на коробку. 24 студента-волейболиста мужского пола приняли участие в этом исследовании. Участники имели не менее 5 лет игрового опыта. На 6 недель их разделили на две тренировочные группы: Сильные стороны работы - актуальный вопрос,...

Какая штанга и силовая тренировка? Ну какой здесь может быть зал? Время замерло в очереди на заправке. Час изнурительного ожидания ради того, чтобы залить остатки сотого бензина — остальное топливо уже послушно разобрали до меня. Зажатый в тиски бесконечной пробки, я с глухой тоской думал о смене привычных планов. Сегодняшняя тренировка ног только что отменилась. Штанга осталась лишь в моём блокноте, куда я, как старый динозавр, до сих пор делаю свои заметки. Но всё то, что нам сегодня кажется проблемой, когда-то давно полностью изменило железный спорт, мир современного фитнеса и бодибилдинга...