Похудеть на пробежках многим кажется нереально, но мы расскажем, как наладить режим тренировок, ускорить адаптацию к нагрузкам, а также чем все-таки полезен бег для организма. Перед наступлением теплого времени года число желающих подтянуть тело становится существенно больше. Проблемами похудания озабочены в равной степени и женщины и мужчины, одни желают сделать формы более стройными, другие – придать рельефность мышцам. Когда начать бегать и худеть? Возникшее желание всенепременно заняться бегом не стоит откладывать ни на минуту...

Не все любят бегать, даже поклонники бега от него иногда устают. В плохую погоду хочется заменить пробежку не менее интенсивной тренировкой, например, прыжками на скакалке. После нескольких минут прыжков чувствуешь себя так же, как после полноценной пробежки, но ощущения могут обманывать...