Здравия, товарищи! В прошлой статье я говорила о том, насколько важно сохранить в возрасте ту часть мускулатуры, которая рассчитана на самые мощные и быстрые усилия силовыми упражнениями. В ней же находятся и обоснования. Так что в этой рассмотрю только альтернативный вариант – плиометрический, а заодно сравню его с силовым, высветив плюсы и минусы. Затем, что это один из неотъемлемых признаков хорошей формы и молодости. Если человек уже не прыгает – значит «прощай молодость». Это отражается и на...

Здравия, товарищи! В одной из недавних статей я упомянула, что даже развитым, атлетичным людям не стоит пытаться бегать спринты без подготовки, ибо легко получить травму. В ответ в комментариях прозвучал такой вот вопрос: «А можно чуть подробней про подводку к спринтам? Как, что, сколько? А то была идея летом снизить объем или вообще убрать силовые и побегать спринты/добавить плиометрику, а вот теперь засомневался. За последние 25 лет было последовательно: качалка, борьба самбо, боевое самбо, кроссфит, ТА, снова качалка...