В теории мы знаем, что кардиотренировки приводят к улучшенной работе сердечной мышцы, что ведет к активному обогащению всех клеток тела кислородом. Живительный газ наполняет легкие, попадает в мозг. Человек сразу чувствует прилив сил, так как начинает активно работать метаболизм – расщеплять жиры и углеводы, выпуская энергию. Отличному результату способствует то, что нагрузки на мышечную массу и суставы происходит собственным весом, без отягощений, можно надеть утяжелители, но это рекомендовано для спортсменов с опытом...

Стартовал сезон любителей бега. Поклонников этого вида спорта становится всё больше, и желающих к нему приобщиться - тоже. Бег доступен и универсален. К тому же считается одним из самых эффективных способов похудеть, сбросить лишние килограммы, накопленные зимой. Не говоря уже о хорошо известной пользе бега для сердца и сосудов. Но так ли он безобиден и полезен для здоровья? Мнение кинезитерапии. Но для начала пару слов о несомненной пользе бега. В целом, это хороший способ поддерживать физическую активность на свежем воздухе...