Лабораторные испытания показали, что сила и эффективность зависят от предпочитаемой поверхности для бега Существует две точки зрения на различия в подготовке к трейловым и шоссейным забегам. Первая заключается в том, что бег — это бег: местность и окружающая среда являются незначительными деталями, и спортсмены, которые успешны в одной дисциплине, вероятно, преуспеют и в другой. Вторая точка зрения гласит, что это два разных вида спорта, имеющие свои особенности в подготовке. Отправьте Килиана...

Я являюсь ультрамафонцем, но кто же это и сколько нужно для этого пробежать?!?!? Очень часто от новичков в беге я слышу, тренер мне нужно подготовиться к марафону на работе, через месяц бежать. Конечно у меня были такие случаи, но это очень опасно. А потом оказывается, что им нужно пробежать всего 3-5-10 км, а не марафон. Чтобы быть готовым, давайте изучим основные названия в дисциплине бег: ⠀ ▪️СПРИНТ 60м, 100м, 200м, 400м. ▪️Средние дистанции - 800м, 1000м, 1500м, 1 миля (1,600 км), 2000м, 3000м...