Трейлраннинг — бег по пересеченной местности по маркированному маршруту. Дистанция трейла может быть от 5 до нескольких сотен километров. Маршрут может проходить по лесам, полям, холмам, горам и даже по пустыне. Нередко на дистанции встречаются сложные участки: грязь, болота, броды, подъемы и спуски, заросли травы и корни деревьев, острые камни и шаткие валуны. Более 80% трассы должен составлять природный ландшафт, но могут быть небольшие участки асфальта или грунтовой дороги. Рельеф трассы может быть почти плоским или иметь большой набор высоты...

Даже если вы занимаетесь исключительно бегом по шоссе и показываете хорошие результаты, вы можете воспользоваться опытом многих своих коллег и добавить в свои тренировки трейлраннинг. Чем бег по пересеченной местности может оказаться полезен для тех, кто обычно бегает на беговой дорожке или стадионе? Почему это стоит, как минимум, попробовать? ✔ Улучшение результатов “Тяжело в учении, легко в бою” - эту поговорку можно применить и к тренировочному процессу. Трейлраннинг намного сложнее бега по ровной поверхности...