Где лучше бегать: по грунту или асфальту? Насколько вредно тренироваться вдоль шоссе? По каким местам я только ни бегал за эти четыре года! Поделюсь своим взглядом на разные маршруты для пробежек. Парк / Набережная Самый очевидный вариант для пробежки — это ближайший парк, сквер, набережная. Там же вы можете посетить парковые забеги. Плюсы: Минусы: Если в вашем парке асфальтовое покрытие, выбирайте обувь с хорошей амортизацией, чтобы снизить нагрузку на суставы. Лесопарк Обширные лесопарковые зоны прекрасно подходят для отработки трейл-дистанций...

Бег - это один вид спорта, но он может быть очень разным. Рассмотрим некоторые различия между бегом по пересеченной местности и его аналогом по дороге. Нередко можно увидеть, как бегуны с шоссе переходят в трейлы в поисках новых эмоций и приключений. И хотя бег по пересеченке и по дороге не являются взаимоисключающимися, это разные виды спорта со своими особенностями. В чем же различия? 🏃‍♀️🏃 Шоссейные бегуны выходят на старт по-спортивному красиво. Они выбирают кроссовки под майку, а носки под кепку...

Бег — это один из самых доступных и эффективных способов физической активности. Бег помогает улучшить физическую форму и здоровье, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и снижает риск развития различных заболеваний. Очень привлекательный набор достижений, не правда ли! Нужно лишь поднять себя с дивана, удобно одеться и выйти в ближайший парк. И вот вы уже один из участников бегового сообщества. Первый шаг на пути к красивому телу и крепкому здоровью сделан! Теперь, чтобы ваша беговая история была долгой и счастливой, прочитайте нашу статью...