Наступил день когда вы приняли решение бегать… Бегать по шоссе. Вы выбегаете на шоссе, и первое с чем можете столкнуться - с пробками. А также с тем, что увидите, как встречные машины стремятся наехать на вас, так как следуют по той же стороне дороги, что и вы...

Где лучше бегать: по грунту или асфальту? Насколько вредно тренироваться вдоль шоссе? По каким местам я только ни бегал за эти четыре года! Поделюсь своим взглядом на разные маршруты для пробежек. Парк / Набережная Самый очевидный вариант для пробежки — это ближайший парк, сквер, набережная. Там же вы можете посетить парковые забеги. Плюсы: Минусы: Если в вашем парке асфальтовое покрытие, выбирайте обувь с хорошей амортизацией, чтобы снизить нагрузку на суставы. Лесопарк Обширные лесопарковые зоны прекрасно подходят для отработки трейл-дистанций...