Правильная техника бега — залог хороших результатов и отсутствия травм. Рассказываю, какие ошибки мешают бегунам добиться этого и получать удовольствие от тренировки. 1. Вы смотрите вниз Начинающие бегуны часто смотрят себе под ноги, а нужно — перед собой. Так шея не будет согнута и сохранится правильная осанка. Не бойтесь упасть и смотрите на воображаемую линию финиша впереди. 2. Вы неправильно подобрали кроссовки Размер, ширина, поддержка, тип подошвы и перепад высот между носком и пяткой — здесь можно ошибиться со многим...

У нас много статей о том, какие ошибки совершают новички в беге, но почти ничего нет об ошибках, от которых страдают те, для кого бег не новость, просто в тренировках был сделан довольно большой перерыв...