Бег на короткие дистанции требует определенного уровня подготовки. Разбираемся вместе с экспертами, что это за дисциплина и чем она отличается от бега на большие расстояния Техника и правила бега на короткие дистанции с советами экспертов. Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Стиль» Материал прокомментировали: Михаил Игнатов, травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА; Михаил Прыгунов, мастер спорта по бодибилдингу, абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по классическому бодибилдингу, топ-тренер платформы FitStars, соавтор проекта YouGifted...

Длинные пробежки — ключ к подготовке к полумарафонам и марафонам. Но делать их надо правильно, поэтому дайте разберем чего лучше избегать и на что обратить внимание: 1️⃣ Нельзя думать только о тренировке, которую надо сделать сегодня — подготовка ключевым тренировкам начинается за пару дней: правильное питание, сон и отдых важны не только утром перед тренировкой. Это правило очень часто игнорируют любители. 2️⃣ Неправильное питание — избегайте новых или тяжёлых блюд накануне, делайте акцент на простых углеводах (паста, рис, гречка, фрукты)...