Вместо бега, плавания и 10 тысяч шагов — показываю всего 2 упражнения, которые каждый ПЕНСИОНЕР сможет сделать у себя дома (с эспандером)
Собачьи "Олимпийские игры" - какие породы побеждают в беге, прыжках и плавании
Грейхаунд - абсолютный рекордсмен Скорость: до 70–75 км/ч . Дистанция: до 400–500 метров. Грейхаунд - самая быстрая порода собак в мире. Их тело создано для скорости: узкая голова, мощные задние лапы, гибкий позвоночник и лёгкий вес. Они способны разгоняться с места до 70 км/ч за несколько шагов. За 30 секунд они пробегают 800 метров . На коротких дистанциях грейхаунд может обогнать гепарда на старте (но гепард быстрее на длинной дистанции). В отличие от спринтеров-людей, грейхаунды не бегут марафоны - они быстро выдыхаются...
Эксперт Шишкин рассказал, как бег и плавание могут разрушить неподготовленный организм
Многие люди выбирают бег или плавание в качестве физической активности, считая эти виды спорта безопасными. Доцент кафедры реабилитации, спортивной медицины и физической культуры ИПМ Пироговского университета Алексей Шишкин рассказал, почему эта безопасность сомнительна.
По словам специалиста, именно эти виды спорта считаются главными причинами хронических болей в суставах – боль в плече после заплыва, жжение под коленной чашечкой после бега. Если раньше врачи в этих случаях назначали покой, мази и уколы, то сегодня подход к лечению кардинально изменился...