Кардиотренировки развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы тела человека. К кардио обычно относят: бег, плавание, прыжки со скакалкой. Для проведения таких тренировок нужно выходить из дома на улицу или в бассейн. Обычно люди выбираю бег, так это самое простое и менее затратное занятие. Бегать можно в чем угодно и в любое время, лишь бы позволяла погода, а она не всегда идёт навстречу бегуну, да и времена года в средней полосе имеют свойство меняться. Можно воспользоваться беговым манежем,...

Сегодня мы поговорим о том, как правильно сочетать плавание с другими видами спорта. Неважно, ставите ли вы личные рекорды в беге, работаете над гибкостью на коврике для йоги, играете в футбол или волейбол, плавание поможет избежать переутомления и ускорит восстановление. Стратегия 1: Мягкое восстановление Идеальный способ помочь мышцам расслабиться и ускорить их восстановление. Плавать следует сразу после вашего основного занятия в зале или на беговой дорожке. Как это работает? Посвятите полчаса-минут сорок неспешному движению в воде...