Вы решили заняться спортом, но не знаете, с чего начать? Может, уже пробовали бегать, но устали от боли в коленях, или умеете держаться на воде и думаете, стоит ли попробовать бассейн? Бег и плавание — два самых популярных вида активности, которые привлекают новичков своей доступностью и пользой для здоровья. Но какой из них лучше подходит именно вам, особенно если вы хотите сбросить лишний вес, избежать травм и получать удовольствие от процесса? Давайте разберёмся, сравнив бег и плавание как физическую...

Кардиотренировки развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы тела человека. К кардио обычно относят: бег, плавание, прыжки со скакалкой. Для проведения таких тренировок нужно выходить из дома на улицу или в бассейн. Обычно люди выбираю бег, так это самое простое и менее затратное занятие. Бегать можно в чем угодно и в любое время, лишь бы позволяла погода, а она не всегда идёт навстречу бегуну, да и времена года в средней полосе имеют свойство меняться. Можно воспользоваться беговым манежем,...