Весна уже подходит к логическому завершению, лето вот-вот вступит в свои права, но у вас еще есть время привести себя в форму к пляжному сезону. И для этого даже не нужно бегать или прыгать, садиться на диеты или жить в тренажерке. Достаточно выполнять регулярно следующие упражнения, которые помогают тратить невероятное количество калорий и оперативно избавиться от набранных килограммов. Важно только не забывать сбалансированно питаться и не останавливаться на достигнутом. Итак, что это за занятия? 1...

Проблема нехватки времени на спорт у работающих людей остаётся актуальной: по рекомендациям ВОЗ, необходимо не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю. Однако, согласно результатам исследования NASA, краткие, но интенсивные прыжки на мини-батуте способны дать больше пользы, чем продолжительные пробежки. Исследование, проведённое агентством в 1980 году, показало, что десятиминутная тренировка с прыжками обеспечивает на 68% большую эффективность по сравнению с 30-минутным бегом трусцой...