Описание самых эффективных разновидностей бега, для чего их используют. Бег трусцой, бег по лестницам, спринтерский и интервальный бег, а также другие полезные виды. Даже самые естественные спортивные упражнения, как приседания и подтягивания, редко необходимы человеку в его повседневной жизни. Другое дело ходьба или бег, это самая распространенная форма активности для человека с тех пор, как он встал на две ноги. Первобытные люди бегали за добычей, от врагов и за ними, современный человек бежит в спешке, чтобы не опоздать...

Бег как инструмент в подготовке атлетов. Нужен ли бег в силовых видах спорта или нет?  Если нужен, то сколько бегать? Если в беге нет необходимости и он не важен, то почему?🤯🤔 Это лишь малая часть вопросов, которые появляются, когда разговор заходит о тренировках, где бег не является спецификой.  Почему я взял на себя смелость рассуждать об этом? Все просто🙂 С бегом я знаком не понаслышке. Бегаю сам, общаюсь с людьми для которых бег является неотъемлемой частью жизни. Это моя жена @mir_kat27 , которая больше 10 лет посвятила легкой атлетике...