Описание самых эффективных разновидностей бега, для чего их используют. Бег трусцой, бег по лестницам, спринтерский и интервальный бег, а также другие полезные виды. Даже самые естественные спортивные упражнения, как приседания и подтягивания, редко необходимы человеку в его повседневной жизни. Другое дело ходьба или бег, это самая распространенная форма активности для человека с тех пор, как он встал на две ноги. Первобытные люди бегали за добычей, от врагов и за ними, современный человек бежит в спешке, чтобы не опоздать...

Среди всех спортивных дисциплин, бег является одним из самых популярных. На беговой дорожке занимаются не только любители, которые хотят привести себя в форму и сохранить здоровье. Беговые дисциплины входят в состав легкой атлетики и относятся к олимпийским видам спорта. В профессиональном спорте есть отличия в беге между любительским и профессиональным...