⚡️Вот почему бег с препятствиями выдерживают не все...
Естественный бег: как бегать так, как задумано природой
Бег — это не просто спорт, это часть нашей эволюционной истории. Но почему тогда так много бегунов сталкиваются с травмами? По статистике, 79% любителей бега страдают от болей в коленях, стопах или спине. Возможно, проблема не в нашем теле, а в том, как мы его используем. Дэнни Эбшир, эксперт по биомеханике бега, предлагает вернуться к истокам — к естественному бегу. Давайте разберёмся, что это такое и как начать бегать правильно. Дэнни Эбшир — не просто теоретик, а человек, который прошёл через боль и разочарование...
Оздоровительный бег - Неизвестное КАРДИО
В этой статье я постарался изложить мой практический опыт беговых нагрузок - Кардио (более 35 лет бега по пересеченной местности). Уникальная техника бега и ходьбы позволяет не нагружать суставы.