Если вы любите бег и время от времени практикуете забеги на полумарафонские и марафонские дистанции, вы наверняка задумывались о том, чтобы испытать себя и пробежать еще более длинную дистанцию. Давайте разберемся, что такое ультрамарафон, кому можно его бежать и как правильно к нему подготовиться. Какие дистанции называют ультрамарафонскими К ультрамарафонским (сверхмарафонским, реже – супермарафонским) относятся дистанции, превышающие длину марафона – 42 195 м. Бег на сверхмарафонские дистанции включает в себя также суточные и многосуточные забеги...

1. Если есть бегун сильнее тебя, сядь ему на хвост и топи не жалея себя. 2. Если есть ассистент или профессиональная поддержка волонтёров, можно экономить кучу времени минуя пункты питания. Просто схватил банан и поглощаешь его на ходу. Точно так же поступай с супом, чаем, водой, морсом. 3. Не останавливайся вообще, остановиться можно в двух случаях – смерть физического тела или горшок. Питайся на ходу. Очень сложно набрать былой темп. 4. Как правило, бананы нарезаны и лежат в тарелке на столе, не бери такой банан...