В наше время среди любителей довольно популярным стал бег на длинные и сверхдлинные дистанции. Очень много организуются соревнования или просто забеги, на которые может записаться любой человек, независимо от того насколько он подготовлен и стартовать вместе с именитыми спортсменами. Чем так хороши или плохи такие длительные забеги? Давайте разбираться. А в конце будут небольшие подсказки, как подготовиться к своему первому марафону. В беге длинными дистанциями считаются дистанции свыше 3000...

Учёные Университета Колорадо Аншутц выяснили, что экстремальные нагрузки на выносливость изменяют свойства красных кровяных клеток. После длительных забегов эритроциты теряют гибкость и хуже справляются с доставкой кислорода. Работа опубликована в Blood Red Cells & Iron. Эритроциты должны деформироваться, чтобы проходить через мельчайшие капилляры. Только так они могут доставить кислород в каждую клетку тела. Если клетки становятся жёсткими — снабжение тканей нарушается. Участники: 23 бегуна...