Когда речь заходит о беге, большинство обычно представляет себе шоссейные старты вроде полумарафонов и марафонов. Но найти себя и получить удовольствие от бега можно и в других форматах.Давайте поговорим о коротких и средних дистанциях: какими они бывают и в чём вообще их кайф? Обсудили с тренером Бегового сообщества Павлом Кондрашёвым. Короткие и средние дистанции: что это, как начать и получить удовольствие Спринтерский бег, или бег на короткие дистанции на высокой скорости, известен с незапамятных времён...

✅ Бег на короткие дистанции. Один из самых эффективных способов увеличить свою скорость на средней дистанции - это тренироваться на более коротких участках. Это поможет вам развить скорость и выносливость во время гонки на средней дистанции. Постепенно увеличивайте расстояние, которое вы бежите каждую тренировку, чтобы научиться управлять своей энергией и дыханием. ✅ Интервальная тренировка. И Это упражнение включает в себя чередование быстрого и медленного бега на определенном участке. Например,...