140 читали · 4 года назад
Особенности бега на средние дистанции, 800, 1500 и 3000 м.
Основными средними дистанциями считаются 800, 1500 и 3000 м. Это нечто среднее между короткими и длинными дистанциями, поэтому спортсмен должен обладать качествами спринтера и стайера. Бег на средние дистанции...
875 читали · 4 года назад
Техника бега на 800 метров
Техника бега на 800 м #Инструкция #АтлетикаКак В данной дисциплине важно изменять технику бега, когда организм уже утомлён, и мышцы «забиты» молочной кислотой. Проработка техники затрагивает все 4 этапа бега: ● Старт; ● Стартовый разбег; ● Бег по основной части дистанции; ● Финиширование. 🔹 Старт и стартовый разбег Забег начинается с высокого старта. Спортсмен ставит толчковую ногу у линии старта, вторая нога находится прямо за толчковой и стоит на носке на расстоянии одной стопы. Ноги слегка согнуты в коленях, центр тяжести перенесён вперёд...