Именно в любительском беге правит бег на длинные дистанции. Если взять профессиональную лёгкую атлетику, то там множество интересных видов имеется: барьеры, прыжки с шестом, стипль-чез, эстафеты!  В данной статье подробно разберём, любительский бег: Ни для кого не секрет, что любой вид физического спорта улучшает нашу выносливость.  Будь хоть баксер или даже парашютист. Всем очень важно развивать такие пункты как:  Тренируется это все, через бег, офп, силовые и статические тренировки.  Длинные...

В этом посте я расскажу вам, как бег улучшает физические качества и координацию движений, а также дам несколько советов по выбору обуви, одежды и маршрута для бега. Скорость - это способность быстро перемещаться из одной точки в другую. Скорость зависит от многих факторов, таких как генетика, возраст, пол, вес, мышечная масса и техника бега. Бег помогает увеличить скорость за счет улучшения аэробной и анаэробной выносливости, укрепления мышц ног и таза, развития реакции и ритма. Для тренировки скорости можно использовать интервальный бег, спринты, бег по лестнице или горке...