Хорошо показано, что интервальная работа не уступает непрерывной по эффективности для выносливости. Но, нам ведь интересны конкретные изменения в организме - одинаковы ли они после таких принципиально разных методов? Редко встречаются эксперименты, где сравниваются "в лоб" эти два метода и помимо работоспособности, измеряется еще ряд физиологических показателей. Одна из таких работ у нас сегодня на обзоре. Идея исследования - сравнить влияние спринтерской интервальной тренировки (SIT) и обычной...

Под словом выносливость подразумевают способность организма за необходимый отрезок времени выполнять движения при определённой интенсивности.  Методы развития Одним из основных легкоатлетических упражнений развития общей выносливости считается бег. А также все те виды спорта, где движения цикличны, например, скандинавская ходьба, беговые коньки и езда на велосипеде. Главную роль при тренировках стойкости играет регулирование нагрузок по скорости. Таким способом увеличиваются функциональные возможности организма, из – за выработки специальной выносливости...