Знаете это ощущение, когда даже простая задача — например, написать письмо в местную службу поддержки, отправить резюме или дойти до нового магазина — кажется штурмом Эвереста? Руки леденеют, внутри всё сжимается, а в голове крутится липкая мысль: «А вдруг я сделаю что-то не так? Вдруг меня не поймут? Вдруг я оплошаю?» Как психолог (и человек, который сам относительно недавно оказался в эмиграции), я хочу сказать вам главное: с вами всё абсолютно нормально. Когда мы меняем страну, мы теряем почву под ногами...

Всю жизнь мечтали мчаться по льду, как Авербух с Лобачёвой, но вечно что-то мешало? Конечно, знаменитым фигуристом (или фигуристкой) вам уже не стать, но поправить здоровье и улучшить настроение на катке можно. Как научиться кататься на коньках самостоятельно — разбирался корреспондент Udm-info. Бегать по скользкому льду на острых лезвиях со скоростью до 5-6 м/с показано не всем. Препятствием могут стать лишний вес и хронические заболевания (например, суставов). Если вы — мужчина, вам больше 40 лет, и имеются проблемы с организмом — посоветуйтесь с врачом...