БЕГ "НА КОНЬКАХ" Упражнение, которое имитирует бег на коньках на скорости. В нем задействованы ноги и мышцы кора, также оно увеличивает пульс. За пять минут сжигается 54 ккал. Техника выполнения: 1. Сначала подайте корпус вперед с прямой спиной. 2. Выполните скользящий прыжок правой ногой в правую сторону, при этом переместите руки тоже вправо. Затем левую ногу заведите накрест на правую и оставьте ее в положении на весу. 4. Повторите все то же самое, но в левую сторону. 5. Помните, что корпус во время упражнения не выпрямляется. А сама техника выполняется быстрыми движениями и без остановок. Время упражнения: 7 минут.