Вы задумывались над тем, что тело человека создано для бега? Наши предки проходили десятки километров в день спасаясь от хищников, в поисках пищи и новых земель. Эволюция заложила в нас уникальные физиологические механизмы, которые включаются при длительном беге. Образ жизни с сидячей работой, стрессом и практически без движения лишил нас этого преимущества. Длинный рабочий день на стуле и хроническая нехватка времени вытеснили физнагрузки. Пришли печальные последствия: Поэтому бег на длинные дистанции — это не просто спорт...

🙌Привет! На связи Аня, и я бегаю лонги. (Если ты сейчас не понял слово — всё нормально, через пару минут поймёшь и, возможно, даже полюбишь.) Эта статья — не строгое руководство и не список «10 причин бежать в воскресенье». Это живой разговор про одну из самых загадочных и противоречивых штук в любительском беге — длительную тренировку, она же лонг, она же зачем я проснулся в 5:30 в выходной? 🏃 Расскажу: — что такое лонг и с чем его бегают — зачем вообще себе это устраивать — как бегать? пульс/темп и все такое — какие виды бывают Если ты уже бегаешь — узнаешь себя...