327 читали · 5 лет назад
Вред бега на длинные дистанции
Кому можно бежать марафон? Риски для здоровья Пробежать марафон является конечной целью для любителя спорта. Но на дистанции 26,2 мили или 41,2 км может быть опасно бегать неподготовленным людям. Большинство проблем со здоровьем, которые возникают во время марафонских гонок, не очень серьезные - в основном напряжения и растяжения связок. Однако в некоторых случаях проблемы с сердцем приводили к смерти во время или сразу после марафона. В США исследователи обнаружили, что из 11 миллионов бегунов, участвовавших в марафонах или полумарафонах за последнее десятилетие, 42 умерли...
226 читали · 5 месяцев назад
Фитнес-эксперт о беге: рекомендации, противопоказания, экипировка
Эдуард Каневский — фитнес-эксперт, ведущий Серебряного Дождя С чем у вас ассоциируется лето? С отпуском? Регулярными поездками на дачу или открытый водоем или с постоянными пробками на выезде из города по пятницам? В моем случае лето — это роскошный период для регулярных тренировок на улице, причём, как на воркаут площадках, так и в лесопарковой зоне, которая идеально подходит для так называемых аэробных занятий: бега, езды на велосипеде, роликах и других видах похожей активности.  Ну, а так как...