Никто не поспорит, что бег — это самый популярный вид спорта из всех существующих. Бегом занимаются как профессионалы, так и просто люди, которые хотят поддерживать свой организм в тонусе. Если правильно всё делать, то бег будет очень полезен для организма. Положительные влияния бега: Бег способствует похудению; Развиваются легкие; Улучшается мышечная ткань; Повышается выносливость; Развитие выносливости сердечно-сосудистой системы; Из организма выводятся шлаки; Существует три вида бега: короткие дистанции, средние дистанции и длинные дистанции...

Бег на длинные дистанции — это не только физическая, но и психологическая игра. На шоссейной гонке по плоскому рельефу мы можем легко спрогнозировать темп, основываясь на тестовых тренировках или результатах коротких дистанций. Однако в ультратрейлах, особенно в условиях сложного рельефа, приходится полагаться на свои ощущения и интуицию. Главное умение ультрабегуна — это умение распределять силы. Стратегия распределения усилий Мы рекомендуем делить дистанцию на четыре части, что позволяет более...