В наше время среди любителей довольно популярным стал бег на длинные и сверхдлинные дистанции. Очень много организуются соревнования или просто забеги, на которые может записаться любой человек, независимо от того насколько он подготовлен и стартовать вместе с именитыми спортсменами. Чем так хороши или плохи такие длительные забеги? Давайте разбираться. А в конце будут небольшие подсказки, как подготовиться к своему первому марафону. В беге длинными дистанциями считаются дистанции свыше 3000...

🙌Привет! На связи Аня, и я бегаю лонги. (Если ты сейчас не понял слово — всё нормально, через пару минут поймёшь и, возможно, даже полюбишь.) Эта статья — не строгое руководство и не список «10 причин бежать в воскресенье». Это живой разговор про одну из самых загадочных и противоречивых штук в любительском беге — длительную тренировку, она же лонг, она же зачем я проснулся в 5:30 в выходной? 🏃 Расскажу: — что такое лонг и с чем его бегают — зачем вообще себе это устраивать — как бегать? пульс/темп и все такое — какие виды бывают Если ты уже бегаешь — узнаешь себя...