Бег на длинные дистанции — это не только про физическую подготовку, но и про внутренний настрой. Именно голова часто решает, сможешь ли ты добежать до финиша, когда тело уже хочет сдаться. Как же настроиться так, чтобы пробежка стала не испытанием, а путешествием? ✔Онлайн курс по бегу для новичков✔ Самое главное — это цель. Почему ты бежишь, вспомни её? Чтобы улучшить здоровье, достичь новой дистанции, или, может быть, просто почувствовать свободу? Напоминай себе об этом на каждом километре. Цель — это твоя энергия...

Бег считается одним из популярных видов естественной физической нагрузки, поскольку имитирует способ движения человека. Существует несколько типов пробежек, и все они отлично воздействуют на организм, общий тонус и жизнедеятельность в целом. Среди них - бег на короткие и длинные дистанции. Бег на короткие расстояния При беге на небольшие расстояния приветствуются такие физические качества, как хорошая координация и высокая скорость. Такие требования хороши и для некоторых других видов физических нагрузок, таких как командные игры и прыжки...