Бег на большие расстояния приходится по вкусу не каждому, однако, в нем есть масса ценных преимуществ. Почему бегать на длинные дистанции намного выгоднее, чем на короткие? В тренировочном графике бегуна обязательно должны присутствовать пробежки на большие дистанции, даже если он готовит себя не к марафону, а к трассе длиной в пять километров. Даже если вам не по вкусу пробегать большие расстояния, вы должны преодолеть свое нежелание, только так можно стать сильнее, быстрее, выносливее. Чем полезен...

От физиологии до психологии: как перестать бороться с собой и начать бегать в гармонии с природой собственного организма) В массовом сознании бегун на длинные дистанции — это аскет, преодолевающий боль и силу воли, безжалостная машина, выдающая километры. Тренировочные планы пестрят цифрами: пульс, темп, объем. Но что, если мы смотрим на бег совсем не с той стороны? Современная наука и опыт лучших атлетов мира все чаще говорят о том, что ключ к успеху и удовольствию лежит не в укрощении тела, а в диалоге с ним...