Бег считается одним из популярных видов естественной физической нагрузки, поскольку имитирует способ движения человека. Существует несколько типов пробежек, и все они отлично воздействуют на организм, общий тонус и жизнедеятельность в целом. Среди них - бег на короткие и длинные дистанции. Бег на короткие расстояния При беге на небольшие расстояния приветствуются такие физические качества, как хорошая координация и высокая скорость. Такие требования хороши и для некоторых других видов физических нагрузок, таких как командные игры и прыжки...

Мой самый главный секрет: не заморачивайся! Используй бег, как медитацию! Если вы читали книгу "Рождённый бежать" Кристофера Макдугла, то узнали, что дело не в крутом экипе, а кое в чем другом: О лучших кроссовках по версии Макдугла я рассказала здесь Наше тело уже приспособлено к бегу на длинные дистанции. Поэтому стоит только захотеть, можно и в космос полететь. В одном племени Мексики могут бегать несколько дней подряд на дистанции более 100 км. А всё потому, что бег - часть их жизни: инструмент выживания, средство развлечения, способ передвижения, способ защиты...