Почти каждый, кто начинает бегать, рано или поздно упирается в вопрос дистанции: сколько километров считать своей нормой и на какую цифру замахиваться. Разница между забегом на километр и марафоном не только в длине пути. С ростом дистанции меняется то, откуда организм берёт энергию, какую долю работы выполняет кислород и что именно заставляет сбавить темп. Сразу главное: организм не переключается с одной дистанции на другую, как передачи в коробке. Это плавная шкала, на которой постепенно меняются доля кислорода в работе, расход углеводов и ощущения...

Кенийский легкоатлет Эммануэл Ваньоньи установил новый мировой рекорд в беге на дистанции один километр. Спортсмен преодолел дистанцию за 2 минуты 11,83 секунды, превзойдя прежнее достижение, которое держалось почти три десятилетия. Предыдущий рекорд принадлежал его соотечественнику Ноа Нгени, показавшему результат 2 минуты 11,96 секунды 27 лет назад. Новое достижение позволило Ваньоньи войти в историю мировой легкой атлетики. 21-летний бегун уже имеет внушительный список спортивных успехов. Он является...