Бег на короткие дистанции, такие как 60 и 100 метров, требует взрывной силы ног и высокой техники. В этой статье я расскажу вам о ключевых аспектах, которые помогут улучшить ваши результаты и бежать быстрее. Перед любой тренировкой важно хорошо разогреться. Начните с легкой кардионагрузки в течение 15-20 минут. Затем выполните динамическую растяжку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке. Особое внимание уделите растяжке ног, икр и бедер. Старт – один из самых важных элементов в спринте...

Сегодня мы поговорим с вами о беге на короткие дистанции, если быть точнее - 60 и 100 метров. Я часто сталкиваюсь с людьми, которые нуждаются в сдаче этого норматива, но не знают как максимально улучшить свой результат не тренируясь 5 лет до этого) Пообщавшись с профессионалом своего дела, я узнал 3 главных правила при беге на короткие дистанции: Бежать нужно на «цыпочках», это обеспечит вам хороший толчок и даст увеличенную скорость бега, самое главное следите за тем, чтобы вы бежали на носках до самого конца дистанции, многие забывают об этом правиле после 40 метров...