Для того, чтобы быстро бежать на дистанции 5 км, вам нужно тренировать выносливость, мышцы и умение держать соревновательную скорость. Давайте разберемся, как это делать. Автор: JASON FITZGERALD 5 км — это сложная, но захватывающая дистанция...

5 км — идеальная дистанция для начинающих и опытных бегунов: достаточно короткая, чтобы не выматываться до изнеможения, и достаточно длинная, чтобы почувствовать настоящий спортивный вызов. Разберём, как...