Скорость бега зависит от физических возможностей человека, соблюдения техники и других факторов. Научиться бегать быстрее помогут специальные упражнения и советы профессионалов. Одним из главных вопросов, которые беспокоят начинающих бегунов, является тема увеличения скорости. Во время скоростного бега организм устает гораздо быстрее, нежели при движении в темпе бега трусцой. Чтобы бегун мог справиться с этой нагрузкой, не столкнувшись с растяжением мышц и другими проблемами, сначала нужно детально разобрать технику бега в медленном темпе...

🏃🏻‍♂️ Начало : 2 километра разминики в виде бега трусцой Темповая раскладка в целом 🏃🏻‍♂️ 21х200 метров / через 100м трусцой  ✍️ Подобная работа в первую очередь воздействует на анаэробные способности (скоростную выносливость) , рекрутирование неврологических двигательных единиц, связанных с способностью бега на более быстрых скоростях , а также на устойчивость ног к утомлению без метаболического ацидоза, который сопровождал бы более длинные повторения на этой (или даже более медленной) скорости ...