Первый километр забега почти всегда даётся легко: ноги свежие, запас сил полный, вокруг бегут люди, и темп сам собой выходит быстрее плана. Расплата приходит позже, когда силы уходят, а до финиша остаётся больше половины пути. Разница между двумя бегунами одинаковой подготовки чаще всего не в скорости, а в раскладе — в том, как распределены силы по дистанции. Один проходит её ровно и сохраняет запас до конца, второй отдаёт всё в начале. Сразу главное: в беге на дистанции решает расклад, а не характер...

Хотите пробежать 2 километра как можно быстрее? Тогда эта статья для вас! Мы расскажем о тактике, которая поможет вам добиться лучших результатов. Чтобы понять, как это сделать, давайте посмотрим на мировой рекорд, принадлежащий Хишаму Эль Герружу, — 4 минуты 44,79 секунды. Дистанция 2 км — это 5 кругов по стандартному стадиону (400 метров). При установлении своего рекорда Хишам бежал очень ровно, почти каждый круг за одно и то же время: 57 секунд; 58 секунд; 57 секунд; 57 секунд; 55 секунд. Мы будем ориентироваться на его пример...