Моя личная история, как я начинал бегать. 1. "Причины занятия бегом. Курение, алкоголизм, лишний вес" Начать нужно с того, что прежде чем что-то изменить, нужно понять “что” и “зачем”. Когда мне исполнилось 32, я уже понимал, что качусь по накатанной, ведь стаж курения по пачке сигарет в день составлял уже 18 лет. То есть системно курил я с 9 класса. С алкоголизмом дела обстояли не намного лучше, основательно подсел на пиво я уже к 17-18 годам. В 20 лет я переехал из провинции в Москву, поступил в институт, нашел работу...

Как только вы чуть-чуть заинтересуетесь бегом — уверяю, поток сложной и непонятной информации повалит изо всех щелей 🤯 Опередив все вопросы «а что, а зачем, а как» составили беговой словарь, который поможет разобраться в своеобразном языке бегунов: языке аббревиатур и сокращений 😉  Личник — новый рекорд! «Пробежать на личник» – значит, установить новое, лучшее время на определенной дистанции. Каденс —  количество шагов, которое бегун совершает в течение одной минуты. Каденс влияет на экономичность и травматичность бега...