Чтобы бег вошёл в привычку, нужно постараться заниматься регулярно, хотя бы 21 день. На начальном этапе бегать ну нужно много. Надевайте кроссовки или кеды и выходите на улицу. Начните с небольшой дистанции в 5-10 минут. Пусть бег приносит удовольствие. Если тяжело – остановитесь и перейдите на шаг. Важно не то, сколько вы пробежите, а то, насколько регулярно вы будете это делать. 1)Формирование привычки бегать Если начать бегать каждый день, то очень скоро наступит момент, когда вы скажете себе...

Научиться бегать долго и безопасно для своего здоровья, а значит, правильно, может каждый. Но кому-то для этого потребуется два месяца, а у кого-то может уйти полгода. Источник: https://marathonec.ru/pravilnaya-texnika-bega/ Владея навыками правильной техники бега, вы сможете уверенно участвовать в забегах на длинные дистанции и показывать хорошие результаты. О правильной технике бега на длинные дистанции рассказывает Леонид Швецов. Леонид Швецов – российский спортсмен, тренер, действующий обладатель рекорда в самом массовом сверхмарафоне The Comrades (5:24...