Бег на короткие дистанции, такие как 60 и 100 метров, требует взрывной силы ног и высокой техники. В этой статье я расскажу вам о ключевых аспектах, которые помогут улучшить ваши результаты и бежать быстрее. Перед любой тренировкой важно хорошо разогреться. Начните с легкой кардионагрузки в течение 15-20 минут. Затем выполните динамическую растяжку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке. Особое внимание уделите растяжке ног, икр и бедер. Старт – один из самых важных элементов в спринте...

Мои отношения с бегом особые. В школе я ненавидела бег на длинные дистанции. Только спринтерские 60 и 100 метров. Но в настоящее время я обожаю бег: выхожу на пробежку утром или вечером с радостью. А по возвращении испытываю огромное удовольствие! Моя история началась несколько лет назад... Потом был долгий перерыв. И вот мне снова неудержимо захотелось бегать по утрам... В 2013 году я начинала бегать примерно в апреле – ходили со старшей дочерью в ближайший парк, там бегали, а потом довольные шли обратно...