Спринт, марафон, трусца... Что это вообще значит? Ниже мы разберём беговые термины, чтобы вы больше не путались и подберём идеальную пробежку специально для вас. Спринт Начнем с коротких дистанций. В легкой атлетике "спринт" - это дистанции от 60 до 400 метров. Это дистанции, на которых вы можете поддерживать свою максимальную скорость на протяжении всего или почти всего забега. Когда вы получаете сообщение от тренера: "сегодня поспринтуем" - скорее всего это значит, что терпеть молочную кислоту в мышцах вам сегодня не грозит...

Спиридонов Александр Валериевич, магистрант Калужского Государственного Университета имени Константина Эдуардовича Циолковского, РФ г. Калуга Астахов Александр Викторович, доцент Калужского Государственного Университета имени Константина Эдуардовича Циолковского. РФ г. Калуга Аннотация Бегуны на 3000 метров с препятствиями, как и все легкоатлеты, ездят на тренировочные сборы, поэтому тренировки на высоте 1600 метров над уровнем моря повысит результаты и тренированность бегунов. Акцент был сделан на техническую подготовленность , скоростно-силовые показатели и на развитие МПК. Ключевые слова 21-дневный сбор, бегуны на 3000 метров с препятствиями, увеличение МПК, техническая подготовленность...