Многие думают, что бег — это либо про спорт высоких достижений, либо про здоровье и врачей. На самом деле большинство людей начинают бегать совсем по другим причинам — и часто остаются в беге не из-за цифр, а из-за того, как меняется жизнь. Разберёмся, что именно даёт бег, если смотреть на него не как на спорт, а как на часть повседневной жизни. Кроссовки, удобная одежда и немного времени — этого достаточно, чтобы начать. Для бега НЕ нужно: Бег легко встроить в повседневность: утром, вечером, в поездке, в новом городе...

Сколько километров нужно пробежать, чтобы финишировать на марафоне? Марафонскую дистанцию, заветные 42 км 195 м (26 миль 385 ярдов), можно по праву назвать «королевой» в видах спорта на выносливость. С...