1 февраля будет дан старт ежегодному благотворительному марафону «Бегом за добром 2023». Об этом rostov.aif.ru сообщили организаторы проекта. Марафон инициирован благотворительным фондом помощи детям «Доброе дело» в Ростове-на-Дону. Собранные средства пойдут на уход за детьми-отказниками в медучреждениях региона, а также на профилактику социального сиротства. Акция состоится уже в восьмой раз. Участниками могут стать как команды, так и одиночные бегуны. Для этого необходимо зарегистрироваться на сайте run...

Почти каждый, кто начинает бегать, рано или поздно упирается в вопрос дистанции: сколько километров считать своей нормой и на какую цифру замахиваться. Разница между забегом на километр и марафоном не только в длине пути. С ростом дистанции меняется то, откуда организм берёт энергию, какую долю работы выполняет кислород и что именно заставляет сбавить темп. Сразу главное: организм не переключается с одной дистанции на другую, как передачи в коробке. Это плавная шкала, на которой постепенно меняются доля кислорода в работе, расход углеводов и ощущения...