Марафонский бег давно стал символом выносливости, силы духа и здорового образа жизни. Люди готовятся месяцами, чтобы преодолеть 42 километра, демонстрируя свою стойкость и стремление к достижению целей. Однако за этой яркой картиной скрывается немало опасностей, о которых мало кто говорит. На самом деле, марафонский бег — это не просто экстремальная физическая нагрузка, а серьёзное испытание для организма, которое может привести к плачевным последствиям. Разберёмся, почему эта популярная "физкультура" может быть смертельно опасной...

Бег - начало всего спорта! И именно бег помогает нам держать тело в тонусе, фигуру в порядке, настроение приподнятым! Если вы решили заняться бегом, то в зависимости от своих физических данных и прошлого образа жизни, нужно строго подобрать время. Именно время бега, а не дистанцию! В среднем, нужно начинать с 10 минут бега. Но это далеко не всем дается! По этому можно чередовать бег\ходьба каждую минуту-две, пока вы не сможете бежать 10 мин без перебоя...