Бег — прекрасная физическая активность, которая делает человека выносливее, здоровее и иногда даже счастливее. Но у всего есть нюансы, и бег не исключение. От экипировки и техники во многом зависит результативность тренировки и соблюдение принципа «не навреди». При неправильном подходе к делу бег может серьезно навредить стопам и суставам. Поэтому пора разобраться, каким бывает бег, как бегать без вреда для здоровья, а также что надеть и обуть, чтобы во время и после тренировки чувствовать себя комфортно...

Перед тем, как написать эту статью, я не только пробегал 3 месяца в зале на беговой дорожке и 2 месяца на улице от асфальта до тропинок в парке, но и узнал мнение нескольких преподающих тренеров фитнес-клубов и тренеров беговых клубов. И теперь всей собранной информацией я хочу поделиться с Вами. Надеюсь полученные мной от профессионалов знания, собственный опыт и результаты собственных тренировок помогут всем, кого интересует вопрос: "что лучше: бег на улице или на беговой дорожке?" Минусы бега на улице - плюсы в спортзале...