Перед тем, как написать эту статью, я не только пробегал 3 месяца в зале на беговой дорожке и 2 месяца на улице от асфальта до тропинок в парке, но и узнал мнение нескольких преподающих тренеров фитнес-клубов и тренеров беговых клубов. И теперь всей собранной информацией я хочу поделиться с Вами. Надеюсь полученные мной от профессионалов знания, собственный опыт и результаты собственных тренировок помогут всем, кого интересует вопрос: "что лучше: бег на улице или на беговой дорожке?" Минусы бега на улице - плюсы в спортзале...

Описание самых эффективных разновидностей бега, для чего их используют. Бег трусцой, бег по лестницам, спринтерский и интервальный бег, а также другие полезные виды. Даже самые естественные спортивные упражнения, как приседания и подтягивания, редко необходимы человеку в его повседневной жизни. Другое дело ходьба или бег, это самая распространенная форма активности для человека с тех пор, как он встал на две ноги. Первобытные люди бегали за добычей, от врагов и за ними, современный человек бежит в спешке, чтобы не опоздать...