Каждый год тысячи бегунов ставят себе цель — пробежать марафон. И каждый год большинство из них совершают одни и те же ошибки: бегают слишком быстро, наращивают объёмы слишком резко и приходят к старту уставшими, а не свежими. Я разберу систему подготовки, которая используется элитными тренерами по всему миру. Она основана на работах Джека Дэниелса — не того, который виски, а того, который тренировал олимпийских бегунов и написал одну из самых влиятельных книг о беге. Самая частая ошибка — тренироваться по чужому плану...

Марафон в Благовещенске собрал почти 900 спортсменов из России и Китая. 31 августа в Благовещенске стартовало шестое по счету легкоатлетическое событие под девизом "Беги с нами - беги всей семьей". Порядка 50 команд-участниц марафона "Бег к мечте" выступают в составе "мама-папа-ребенок". Но больше всего организаторов удивила семья Пушкаренко из Серышевского округа: глава семейства участвует в марафоне вместе с девятью своими детьми. Для профессионалов и любителей бега подготовили несколько дистанций - от 1 километра для детей до 42,2 километра...