Джаррод Ноббе, национальный тренер USAW, рассказал о плюсах и минусах интервальной ходьбы и бега трусцой. У интервальной ходьбы и бега трусцой есть уникальные преимущества. Однако для избавления от лишних килограммов нужно придерживаться выбранного вида деятельности и отдавать ему все свои силы. Кроме того, имеют значение интенсивность и последовательность тренировок. Интервальная ходьба может быть невероятно эффективной для сжигания жира, поскольку она сочетает в себе периоды высокоинтенсивных усилий с восстановлением...

С вами Михаил Шилов. Один из частых вопросов про бег, которые мне задают довольно регулярно, о том, почему я часто говорю, что интервальный бег очень хорош в плане борьбы с лишним весом и функциональной подготовки. При этом сам я, если проанализировать мои треки в Рантастике (кто в моей группе или подписан на меня в Фейсбуке https://www.facebook.com/shiloffm ), бегаю "равномерно и прямолинейно" :-). Почему так? Отвечу. Да, я реально считаю, что интервальный бег чрезвычайно эффективен для жиросжигания, выносливости и функциональной подготовки...