Бег с утяжелителями имеет сторонников и противников. Одни спортсмены считают, что такая тренировка развивает выносливость, способствует похудению и увеличению мышечной массы. Другие полагают, что утяжелители нарушают естественную технику бега. В сегодняшней статье рассмотрим основные виды утяжелителей, а также разберемся в их преимуществах и недостатках. Зачем нужен бег с утяжелителями В 2002...

Прыжки со скакалкой Прыжки со скакалкой — крутая кардиотренировка и отличный способ привести себя в форму. Считается, что прыжки со скакалкой работают лучше, чем бег. И всего за полчаса можно сжечь 350—450 ккал. Неслучайно ведь прыжки со скакалкой включены во многие виды спорта — в фитнес, единоборства, кроссфит и многих других. А теперь — внимание: чтобы такой вид тренировок был более эффективным, сейчас можно использовать цифровую скакалку. Она отслеживает количество прыжков, затраченной время, сожженные калории...