«Я бегаю по утрам, чтобы оставаться молодой и стройной». «На фитнесе тренер советует прыгать через скакалку — это же для похудения». Знакомые фразы? Для многих женщин прыжки и бег кажутся универсальным рецептом здоровья и лёгкости. Но на самом деле именно эти нагрузки часто становятся причиной ускоренного старения тела. И дело не в морщинах или седине — речь о том, что происходит внутри. Когда вы бежите или прыгаете, каждое приземление создаёт ударную волну, которая проходит через стопы, колени, таз и позвоночник...

Гребля, бег и прыжки В последнее время часто приходится обращать внимание на отсутствие беговых и прыжковых тренировок, как для начинающих спортсменов, так и спортсменов высокой квалификации. Я говорю не про легкие кроссы (нога за ногу) а про беговые тренировки, которые направлены на увеличение функциональной готовности. Проще всего посадить спортсмена на гребной эргометр и уйти пить чай. Однако, можно опять вспомнить набившее оскомину сравнение с советскими тренерами, которые не знали, что такое...