Гребля, бег и прыжки В последнее время часто приходится обращать внимание на отсутствие беговых и прыжковых тренировок, как для начинающих спортсменов, так и спортсменов высокой квалификации. Я говорю не про легкие кроссы (нога за ногу) а про беговые тренировки, которые направлены на увеличение функциональной готовности. Проще всего посадить спортсмена на гребной эргометр и уйти пить чай. Однако, можно опять вспомнить набившее оскомину сравнение с советскими тренерами, которые не знали, что такое...

Эффективная тренировка (1 день): Важно помнить, что перед началом тренировки необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-то ограничения по здоровью. Также важно не перенапрягать себя и начинать с меньшего объема тренировок, постепенно увеличивая их...