Каждую весну и осень тысячи людей впервые надевают кроссовки, чтобы «начать новую жизнь», записаться на марафон или хотя бы пробежать пять километров ради формы. Но что стоит за этим массовым увлечением бегом, и почему к финишу приходят не все, а некоторые только получают травмы? Кому бег на пользу? Для здоровых людей с правильной осанкой, крепкими мышцами и хорошей биомеханикой стоп бег — отличная кардионагрузка, путь к снижению веса и выработке гормонов радости. Но если есть мышечные асимметрии,...

Беговые соревнования, такие как полумарафоны и марафоны, становятся всё более популярными в России. Любители бега активно участвуют в этих мероприятиях, показывая впечатляющие результаты. Но насколько быстры российские бегуны-любители? Давайте рассмотрим статистику по среднему темпу на полумарафонах и марафонах в России на основе данных с официальных забегов этого года. Любители — это бегуны с опытом регулярных тренировок от года, которые участвуют в соревнованиях или просто тренируются для улучшения своих показателей...