Я занимаюсь волейболом и в попытках увеличить свой прыжок решил попробовать различные виды бега. В целом мои выводы будут основываться на личных результатах и достижениях. Не могу до конца считать их объективными. Так что прочитать и ознакомиться стоит. Но не факт, что это поможет именно вам. Ведь каждый из нас имеет разные физиологические данные Медленный бег на длинные дистанции Думаю, ни для кого не секрет, что в волейболе движения максимально резкие, короткие, быстрые и все в этом духе. Поэтому...

«Ёлочка», потому, что каждый следующий километр бежится быстрее и насколько я помню в Strava при отображении в виде гистограммы каждый последующий столбец больше предыдущего, в итоге график напоминает ёлочку (в фантазиях больного бегуна 😁). Можно, наверное, назвать его негативным сплитом, но я стараюсь сторониться всего негативного, поэтому ничего не знаю — ёлочка и баста! Начал с темпа 6’0. Без пейсмейкера такое бежать сложно. Поют птички, жарит от души бабье лето. Привыкший к пасмурному лету организм радуется солнышку...