Девушки, которые хотят похудеть при помощи бега, часто бросают это занятие буквально через месяц. А причина в том, что начинающие спортсменки просто не знают, как правильно это делать. При беге трусцой на небольшой скорости организм берет энергию из гликогена - сахара, который содержится в клетках печени. Запаса гликогена хватает на 30-40 минут активных занятий, поэтому пробежка длительностью 20 минут не дает никаких результатов. Чтобы организм начал преобразовывать энергию из жировых отложений, бегать надо не менее 50 минут...

С раннего возраста школьников приучают к бегу. Как правило, основной дистанцией в этом случае выступают 100 метров, которых вполне достаточно для отображения реального уровня физической подготовки. Мои результаты никогда не поражали, я бегал так, как было необходимо для получения нормальных оценок, однако всегда задумывался, как выглядит мировой рекорд в забегах на 100 метров. И вот они, 5 лучших результатов на этой дистанции! 5. Джастин Гэтлин. В 2015 году американец пробежал 100 метров за 9,74...